Aquafitness für Frauen

Die natürlichen Eigenschaften des Wassers tragen zur Gesundung und Gesunderhaltung bei, und können ideal genutzt werden für die Körperarbeit während der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung. Die Bewegung im Wasser beugt vielen Schwangerschaftsbeschwerden vor und lindert diese. Durch Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen werden körperliches Leistungsvermögen und seelisches Wohlbefinden gesteigert und die Körperwahrnehmung geschult. Die Verbesserung der Beckenbeweglichkeit und der Ausdauer stellen eine Ideale Vorbereitung auf die Geburt dar.

Aber auch als Gesundheitsvorsorge wird im Hinblick auf die Zielgruppe Frauen der Zusammenhang zwischen der Rücken-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur betont. Bei angenehmer Wassertemperatur richten wir unsere Wirbelsäule auf, kräftigen die Muskulatur, regen den Stoffwechsel an, vertiefen die Atmung, bringen den Kreislauf in Schwung Und fördern die Entspannung. Erfahrungsgemäß haben auch „Schwimmuffel“ viel Spaß.

Kursleitung